ЧАСТІ ПИТАННЯ
Знайди відповіді на найпоширеніші питання про nurkamelt. Ми зібрали всю необхідну інформацію, щоб допомогти тобі почати трансформацію.
ШВИДКИЙ ПОШУК ВІДПОВІДЕЙ
Введи ключові слова або питання, щоб швидко знайти потрібну інформацію
Як швидко я побачу результати?
Перші результати стануть помітними вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Значні зміни - через 6-8 тижнів.
Детальніше →Чи потрібен досвід для початку?
Ні, наші програми підходять для всіх рівнів підготовки. Ми адаптуємо тренування під ваш поточний стан.
Детальніше →Скільки часу займають тренування?
Тренування тривають від 45 до 90 хвилин залежно від програми. Є короткі 30-хвилинні варіанти.
Детальніше →Чи можна тренуватися вдома?
Так, у нас є спеціальні програми для домашніх тренувань з мінімальним обладнанням.
Детальніше →ДЕТАЛЬНІ ВІДПОВІДІ ЗА КАТЕГОРІЯМИ
Оберіть категорію для отримання детальних відповідей від наших експертів
ПИТАННЯ ПРО ТРЕНУВАННЯ
Як часто потрібно тренуватися для досягнення результатів?
Оптимальна частота тренувань - 3-4 рази на тиждень. Це дозволяє м'язам відновлюватися між тренуваннями та забезпечує стабільний прогрес. Новачкам рекомендуємо почати з 3 тренувань на тиждень.
Чи потрібно спеціальне обладнання для тренувань?
Для початку достатньо базового набору: гантелі, резинові петлі, килимок. Ми надаємо програми як для залу, так і для дому. Можна почати навіть з власною вагою тіла.
Як адаптуються програми під різні рівні підготовки?
Кожна програма має варіації для початківців, середнього та продвинутого рівнів. Ми проводимо початкове тестування та регулярно коригуємо навантаження відповідно до вашого прогресу.
ПИТАННЯ ПРО ХАРЧУВАННЯ
Чи потрібно дотримуватися суворої дієти?
Ми не прихильники суворих дієт. Натомість створюємо збалансовані плани харчування, які легко інтегрувати в повсякденне життя. Акцент на якісних продуктах та правильних пропорціях.
Які добавки ви рекомендуєте?
Базовий набір включає протеїн, креатин, вітамін D3 та Омега-3. Індивідуальні рекомендації залежать від ваших цілей, харчування та результатів аналізів.
ПИТАННЯ ПРО КОУЧИНГ
Як відбувається персональний коучинг?
Персональний коучинг включає щотижневі відеодзвінки, постійну підтримку в чаті, аналіз прогресу та коригування планів. Тренер завжди на зв'язку для відповідей на питання.
Чи можна змінити тренера у процесі?
Так, якщо виникають питання сумісності, ми завжди можемо підібрати іншого тренера, який краще підходить під ваш стиль спілкування та цілі.
ПИТАННЯ ПРО СПІЛЬНОТУ
Як працює спільнота nurkamelt?
Спільнота об'єднує амбітних чоловіків у закритому чаті, де учасники діляться досвідом, підтримують один одного та отримують мотивацію. Регулярні онлайн зустрічі та челенджі.
Чи є офлайн зустрічі учасників?
Так, організовуємо щомісячні зустрічі в різних містах України, спільні тренування, семінари та неформальні заходи для зміцнення зв'язків у спільноті.
НЕ ЗНАЙШЛИ ВІДПОВІДЬ?
Задайте своє питання нашим експертам, і ви отримаєте персональну відповідь протягом 24 годин